Entrenament de les Capacitats Condicionals 3h   Objectius: treballar les capacitats condicionals més utilitzades en el descens de barrancs. Resistència (principal), força i velocitat (secundaries) Materials: Rocòdrom, barres, bancs, pesos, pista per córrer.   35’ ESCALFAMENT General  Activem l’aparell respiratori i cardiovascular 10′  A través de carrera continua                 …