Entrenament de les Capacitats Condicionals 3h   Objectius: treballar les capacitats condicionals més utilitzades en el descens de barrancs. Resistència (principal), força i velocitat (secundaries) Materials: Rocòdrom, barres, bancs, pesos, pista per córrer.   35’ ESCALFAMENT General  Activem l’aparell respiratori i cardiovascular 10′  A través de carrera continua                 …

Impresionante Barranco para iniciar la temporada! El Viernes pasado iniciamos la temporada de barrancos acuáticos con una colega Holandesa que nos vino de visita. Un maravilloso día soleado nos brindó la oportunidad de atacar el descenso del Pas de l’escalell. Situado cerca de Vilada, Berga. A menos de 2 horas de Barcelona. Aparcamiento: Sin combinación…